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食谱
南瓜燕麦咸派
B站ID:yannie_yuen
南瓜燕麦咸派
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南瓜燕麦咸派
烹制法:
烤
菜系:
融合
秘匙:
B站ID:yannie_yuen
特点:
低卡
儿童餐
融合
难度:
易
总时间
1 小时
食材
份
*具体配比见视频
100
g
南瓜
3
片
培根
1
⁄
4
个
洋葱
3
只
鸡蛋
260
g
燕麦
牛奶
(少许)
盐
(少许)
黑胡椒
(少许)
橄榄油
(少许)
步骤:
*详见视频
燕麦、1只鸡蛋、50g牛奶混合,倒入抹好橄榄油的模具中铺平为派皮,180度烤10分钟定型;
南瓜、培根、洋葱切丁,炒3分钟,加盐调味,倒入派皮中;
2只鸡蛋、50g牛奶混合,撒上黑胡椒粉,倒入派皮中,180度烤30~40分钟。
低卡
荤食
high-protein
高蛋白
葱油焖鸡
50分钟
易
以前的
gluten-free
无麸质
荤食
high-protein
高蛋白
猪脚姜
10 小时
易
下
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