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咖喱北非蛋
B站ID:yannie_yuen
咖喱北非蛋
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咖喱北非蛋
烹制法:
煮
菜系:
土耳其
秘匙:
B站ID:yannie_yuen
特点:
whole-30
抗炎
西餐
high-protein
高蛋白
难度:
易
总时间
10分钟
食材
份
*具体配比见视频
2
个
鸡蛋
1
⁄
4
个
洋葱
(切丝)
3
个
番茄
(切块)
1
tbsp
咖喱酱
2
瓣
大蒜
1
⁄
2
个
茄子
1
⁄
3
cup
椰汁
橄榄油
(适量)
黑胡椒
(适量)
香菜
(适量)
面包片
(适量)
步骤:
*详见视频
炒洋葱、蒜末、茄子、咖喱酱,加水炒软;
加番茄、椰汁软熟,埋蛋煮;
装盘,撒香菜、黑胡椒。
儿童餐
荤食
high-protein
高蛋白
蒜香芝士鱿鱼
50分钟
易
以前的
素食
西餐
high-protein
高蛋白
鹰嘴豆素汉堡
15分钟
易
下
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