低脂燕麦奶
食材
- 20 g 燕麦 (生)
- 15 g 芝麻
- 3 片 香蕉
- 200 ml 清水
- 冰糖 (适量)
- 20 g 燕麦 (生)
- 30 g 南瓜
- 4 个 板栗
- 200 ml 清水
- 冰糖 (适量)
- 20 g 燕麦 (生)
- 50 g 木瓜 (红心)
- 10 g 枸杞
- 200 ml 清水
- 20 g 燕麦 (生)
- 50 g 火龙果 (红心)
- 10 g 巴旦木
- 200 ml 清水
- 冰糖 (适量)
黑芝麻燕麦奶 （*具体配比见视频）
栗子南瓜燕麦奶 （*具体配比见视频）
木瓜枸杞燕麦奶 （*具体配比见视频）
火龙果燕麦奶 （*具体配比见视频）
步骤：
- 黑芝麻燕麦奶：生燕麦、芝麻浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。
- 栗子南瓜燕麦奶：燕麦浸泡2小时，板栗和南瓜蒸熟，加其他食材以豆浆模式搅打。
- 木瓜枸杞燕麦奶：燕麦浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。
- 火龙果燕麦奶：燕麦浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。
*详见视频