低脂燕麦奶

总时间 2 小时 40分钟

烹制法: 煮

菜系: 美国

秘匙: B站ID：我是姚早早

难度: 易

食材

黑芝麻燕麦奶（*具体配比见视频）

20 g 燕麦 (生)
15 g 芝麻
3 片香蕉
200 ml 清水
冰糖 (适量)

栗子南瓜燕麦奶（*具体配比见视频）

20 g 燕麦 (生)
30 g 南瓜
4 个板栗
200 ml 清水
冰糖 (适量)

木瓜枸杞燕麦奶（*具体配比见视频）

20 g 燕麦 (生)
50 g 木瓜 (红心)
10 g 枸杞
200 ml 清水

火龙果燕麦奶（*具体配比见视频）

20 g 燕麦 (生)
50 g 火龙果 (红心)
10 g 巴旦木
200 ml 清水
冰糖 (适量)

步骤：

*详见视频

1
黑芝麻燕麦奶：生燕麦、芝麻浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。
2
栗子南瓜燕麦奶：燕麦浸泡2小时，板栗和南瓜蒸熟，加其他食材以豆浆模式搅打。
3
木瓜枸杞燕麦奶：燕麦浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。
4
火龙果燕麦奶：燕麦浸泡2小时，加其他食材以豆浆模式搅打。

完整食谱： https://www.zhuanyechihuo.com/recipe/dzymn/