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食谱
薄荷番茄炖鸡
B站ID:yannie_yuen
薄荷番茄炖鸡
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薄荷番茄炖鸡
烹制法:
煮
菜系:
融合
秘匙:
B站ID:yannie_yuen
特点:
低卡
融合
high-protein
高蛋白
难度:
易
总时间
30分钟
食材
份
*具体配比见视频
2
块
鸡胸肉
1
个
番茄
1
把
薄荷叶
2
瓣
大蒜
油
(适量)
盐
(适量)
生抽
(适量)
黑胡椒
(适量)
步骤:
*详见视频
鸡胸肉用腌料腌制20分钟;
鸡肉翻炒至半熟;
加入蒜蓉和番茄,中火焖煮至番茄变软;
加入薄荷叶、盐、黑胡椒调味。
dairy-free
不含乳制品
低卡
儿童餐
山药盖饭
10分钟
易
以前的
儿童餐
慢煮
high-protein
高蛋白
老北京打卤面
3 小时
易
下
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